GRUNDLAGEN ARTIKEL: Lerne die wichtigen Grundlagen aus Fitness & Kraftsport 2017-08-25T10:33:07+00:00

GRUNDLAGEN

  • DEIN KÖRPERBAU: Bist du ein Ectomorph, Mesomorph oder Endomorph?

DEIN KÖRPERBAU: Bist du ein Ectomorph, Mesomorph oder Endomorph?

Der Körperbau bestimmt wie dein Körper auf deine Ernährung & dein Training reagiert. Um dir einen richtigen Ernährungsplan & Trainingsplan zu erstellen ist es wichtig zu verstehen, welchen Körperbau du besitzt. Es ist wichtig zu [...]

  • Regeneration: So sieht die richtige Regeneration nach dem Training aus

Regeneration: So sieht die richtige Regeneration nach dem Training aus

Wer täglich trainieren möchte, sollte seinem Körper etwas gutes tun und ihm [...]

  • Rückentraining richtig: Durch Krafttraining Rückenprobleme vermeiden

Rückentraining richtig: Durch Krafttraining Rückenprobleme vermeiden

Eine der größten Muskelgruppen des menschlichen Körpers sind die Rückenmuskeln. Sie werden [...]

  • Training fuer Jugendliche und Muskelaufbau

Jugendliche & Muskelaufbau: Das solltest du wissen!

Das Krafttraining bei jungen Menschen ist mit einer Menge positiver Effekte für [...]

Muskelaufbautraining: Das richtige Training zum Muskelaufbau!

Wer Kraftsport bzw. Bodybuilding betreibt, der verfolgt meist das Ziel des Muskelaufbaus, [...]

  • Supplemente und ihre Einnahme

Supplemente: Welche gibt es und wie sieht die richtige Einnahme aus?

Was sind überhaupt Supplemente? Supplemente (Nahrungsergängzungsmittel) sind spezifische Lebensmittel, die dazu dienen [...]

Wann ist die beste Zeit zum trainieren?

Wer gerne trainieren geht, der möchte selbstverständlich so effektiv wie möglich trainieren [...]

Muskelaufbau Ernährung: Dieses Essen unterstützt den Muskelwachstum

Ernährung ist der Grundbaustein für einen erfolgreichen Muskelaufbau. Wer erfolgreich Muskeln aufbauen [...]

  • Keine Kohlenhydrate am Abend - Mythos oder Wahrheit?

Keine Kohlenhydrate am Abend: Wichtig für den Fettabbau oder Mythos?

Jeder der schon einmal eine Diät gemacht hat oder einfach etwas Gewicht [...]

  • Wie sieht das richtige Freihanteltraining aus?

Wie sieht das richtige Freihanteltraining aus?

Für alle möglichen Muskeln gibt es im Studio allerlei Maschinen und Kabelzug [...]

  • Die Grundregeln des Muskelaufbaus

Die Grundregeln des Muskelaufbaus

Vielen Athleten ist die richtige Reihenfolge der Phasen des Muskelaufbau nicht bekannt. [...]

NEUE REZEPTE

  • Gegrillte Thunfisch-Burger Rezept

Gegrillte Thunfisch-Burger

Diese Thunfisch Burger sind eine super alternative zu normalen Burgern und sie haben einen hohen Proteingehalt, wenig Fett und weniger als 200kcal. Zutaten: 450g Thunfisch 40g geriebene Zwiebeln (1/2 Zwiebel) 1 Karotte 20g  Schnittlauch 4x [...]

Erdnussbutter-Bananen Proteinshake

Zutaten für einen Erdnussbutter-Bananen Proteinshake: 240ml Magermilch 1 Banane 1 Esslöffel Erdnussbutter [...]

Bananen-Hafer Proteinshake

Zutaten für einen Bananen-Hafer Proteinshake: 240ml Magermilch 1 Banane 40g Haferflocken 2 [...]

  • erdnussbutter-schoko-proteinriegel

Erdnussbutter-Schoko Proteinriegel

Erdnussbutter-Schoko Proteinriegel Zutaten: 2 gehäufte Esslöffel Protein Pulver mit Schockogeschmack 3 Esslöffel [...]

Pin It on Pinterest

Shares