Der Markt für Fitnessgeräte wächst stetig. Entsprechend umfangreich ist das Angebot. Viele Verbraucher verlieren schnell den Überblick darüber, welche Fitnessgeräte für Zuhause für ein wirksames und effektives Heimtraining geeignet sind.
Wer gerade mit dem Training beginnen möchte oder neue Fitnessgeräte in sein Programm integrieren möchte, der kann mit der Wahl der passenden Fitnessgeräte bereits die Weichen für ein optimales Training stellen.
Damit Du die richtige Wahl treffen kannst, möchten wir Dir im folgenden Artikel die besten Fitnessgeräte für Dein Heimtraining näherbringen.
Warum sind Fitnessgeräte für Zuhause sinnvoll?
Eine Ausrüstung für den häuslichen Bedarf kann natürlich kein Fitnessstudio ersetzen. Schließlich haben die Wenigsten ausreichend Platz für große Profigeräte. Hinzu kommt, dass diese Fitnessgeräte enorm ins Geld gehen.
Eine Basisausrüstung für Zuhause anzuschaffen, macht trotzdem Sinn, ganz gleich, ob Du Anfänger oder Profi in Sachen Fitness bist. Schließlich kannst Du so bei freier Zeiteinteilung trainieren und kannst die Zeit bis zum nächsten Fitnessstudio-Besuch überbrücken.
Warum solltest Du dir eigene Fitnessgeräte anschaffen?
Wer gerade anfängt, der möchte sicherlich erst einmal Zuhause ausprobieren, ob sich ein teurer Jahresvertrag für das Fitnessstudio überhaupt rentieren wird. Schließlich bleibt nicht jeder beim Training am Ball.
Wenn Du später eine Entscheidung für ein Fitnessstudio gefällt hast, kannst Du die Fitnessgeräte für Zuhause natürlich in Deinen Trainingsplan integrieren. Für viele Leute ist es zudem angenehm, alleine trainieren zu können.
Das geht Zuhause natürlich am besten. Solltest Du bisher im Studio trainiert haben und dafür keine Zeit mehr haben, so kannst Du mit Fitnessgeräten Zuhause ein „Nottraining“ fahren.
Einige Fitnessgeräte sind sogar transportabel, so dass Du sie in einer Tasche überall hin mitnehmen kannst.
Welche Anforderungen müssen gute Fitnessgeräte für Zuhause erfüllen?
Wenn Du Dich im Internet schon einmal nach Fitnessgeräten umgeschaut hast, dann hast Du sicher gemerkt, dass es schwierig werden kann das passende Equipment für Deine persönlichen Bedürfnisse zu finden.
Viele der angeblichen Innovationen, die angeboten werden, dienen nur einem Zweck, nämlich der Geldmacherei für den Verkäufer. Da die meisten Leute keinen Platz zu verschenken haben, sollten die Fitnessgeräte möglichst wenig Raum benötigen.
Am besten deckt ein Fitnessgeräte für Zuhause gleich eine möglichst breite Übungspalette ab bzw. spricht möglichst viele Muskelpartien an. So sparst Du nicht nur Platz, sondern auch Geld.
Apropo Geld – sparen solltest Du bei der Anschaffung von Fitnessgeräten nicht an der falschen Stelle, denn wer zu billig einkauft, der kauft bald ein weiteres Gerät, weil das erste nicht ausreichend Möglichkeiten bietet.
Doch was solltest Du in Deinem privaten Fitnessraum eigentlich alles haben?
Kurzhanteln – unverzichtbar für ein effizientes Training daheim
Kurzhanteln sind für den Hausgebrauch prädestiniert. Während Langhanteln und Maschinen im Fitnessstudio eine Menge Platz benötigen, sind Kurzhanteln extrem platzsparend und zugleich recht kostengünstig zu bekommen.
Mit Kurzhanteln kannst du fast alle Muskelgruppen optimal trainieren. Natürlich unter der Voraussetzung, dass Du Dein Training ernst nimmst. Die natürlicheren Bewegungsabläufe stellen im Vergleich zu den Bewegungsabläufen beim Maschinentraining ein geringeres Verletzungsrisiko dar.
Bei der Auswahl der Kurzhanteln solltest Du darauf achten, dass Du ausreichend Gewichte dazu bekommst, denn ein Nachkauf kann teuer werden.
Kuurzhantelset Produktempfehlungen:
- DAS MOVIT „PRO“ KURZHANTEL 2er Set 20KG BESTEHT AUS: 2 x 10 kg Gewichten, welche sich aufteilen wie folgt: 4 x 2,5 kg Scheibe, 4 x 1,25 kg Scheibe, 2 x Hantelstange, 4 x Sternverschluss
- DAS KOMPLETTE WORKOUT: Mit diesen Kurzhanteln ist es ohne Weiteres möglich einen Trainingsplan für ein effektives Ganzkörper-Workout zu gestalten. Sie sind darüber hinaus platzsparend und leicht zu transportieren und somit perfekt für unterwegs und zuhause, teure Fitnessgebühren entfallen dabei gänzlich
- KURZHANTELSTANGE: Sternverschlüsse und Hantelstange aus verchromtem Stahl, Scheibenaufnahme 30mm (Standardnorm)
- RUTSCHFESTE GRIFFE: Um insbesondere auch bei Schweißbildung einen sicheren Grip zu gewährleisten, sind die Griffe durch ihre Kreuzrändelung besonderes griffig
- HANTELSCHEIBEN: 100% Gusseisen mit silberfarbener Gewichtsmarkierung zur besseren Ablesbarkeit
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- 💪 GORILLA SPORTS KOMPAKTHANTEL – besteht aus einer verchromten Kurzhantelstange und einem Gusseisen-Kern mit dicker Gummiummantelung - von 2,5-40 kg in 16 unterschiedlichen Gewichtsausführungen
- 💪 EINSATZ / TRAINING – für ein umfangreiches Hanteltraining zur Kräftigung des gesamten Oberkörpers im Studio oder Zuhause – Schrägbankdrücken, Rudern, Schulterdrücken, Nackenheben, Bizeps-Trizeps-Training – geeignet für Anfänger Fortgeschrittene und Bodybuilder
- 💪 HIGHLIGHTS – ergonomisch geformter Griff aus Chrom mit 15 cm Länge – für ein optimales Gefühl während des Krafttrainings – bodenschonend und langlebig dank Gummischicht des massiven Gusseisenkerns – Gorilla Sports Logo und Gewichtangabe in KG
- 💪 VARIANTEN – 2,5 kg; 5 kg; 7,5 kg; 10 kg; 12,5 kg; 15 kg; 17,5 kg; 20 kg; 22,5 kg; 25 kg; 27,5 kg; 30 kg; 32,5 kg; 35 kg; 37,5 kg; 40 kg
- 💪 VERSAND – 1 oder 2 gummierte Hantel mit Grifflänge 15 cm in Profi-Qualität
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Perfekt trainierter Oberkörper – mit einer Klimmzugstange
Um eine Klimmzugstange kommst Du nicht herum, wenn Du einen gut ausgearbeiteten Oberkörper erzielen möchtest. Diese Fitnessgeräte sind in der Anschaffung recht günstig. Die Anbringung kann ganz einfach zwischen einem Türrahmen erfolgen.
In der Regel können Klimmzugstangen so angebracht werden, dass keine Spuren am Türrahmen entstehen. Einige Modelle können mittels Metallhalterungen dauerhaft installiert werden.
Klimmzugstangen Produktempfehlungen:
- ✅ OHNE SCHRAUBEN + KEIN BOHREN = SOFORT EINSATZBEREIT - Kein Zusammenbau nötig! Einfach aufklappen und in den Türrahmen einhängen! Nach dem Training in Sekundenschnelle wieder abnehmbar, zusammenklappen und platzsparend verstauen. Das macht die "Matador" Klimmzugstange zum idealen Sportgerät für zuhause. Eignet sich auch perfekt zur Unterstützung bei Liegestütz und Rumpfbeugen (Push- & Sit-ups).
- ✅ 20 CM HÖHER ALS VERGLEICHBARE STANGEN - OPTIMALER BEWEGUNGSSPIELRAUM - Kein Beine mehr bei den Klimmzügen anziehen, selbst bei großen Personen. Für einen optimalen Bewegungsumfang (Range of Motion, ROM) und damit hocheffektive Trainingseinheiten bzw. Workout an deinem Fitnessgerät @Home. Speziell für deutsche Türrahmen entwickelt: Türrahmen-Tiefe bis zu 21 cm | Türbreite bis zu 92 cm | Gesamtbreite der "Matador": 102cm.
- ✅ MAXIMALE STABILITÄT – ROBUST & HOCHWERTIG KONSTRUIERT. Innovatives Design verhindert lästiges Mitschwingen oder Wackeln der Stange. Sicherer Halt im Türrahmen bei Belastungen bis zu 130 kg gewährleistet. GRATIS E-BOOK - Für alle, die noch mehr herausholen wollen: Wie schaffe ich meinen Ersten / Noch Mehr Klimmzüge? Wie trainiere ich effektiv nur mit meinem Körpergewicht? Wie erziele ich einen maximalen Muskelaufbau? Ein ausführlicher Blick hinter die Kulissen von Klimmzügen.
- ✅ PERFEKTER HALT & KOMFORTABLER GRIFF – SOFTGRIP - Keine Blasen mehr an deinen Händen! Angenehm weiche Schaumstoffgriffe für sicheren Halt - Strapazierfähig & Rutschfest. Extrabreiter & optimierter Stangendurchmesser (3,5cm) sorgt für den perfekten Griff. + Gratis eBook "Klimmzüge: Die Königsdisziplin der Körperübungen" (wird automatisch per E-Mail zugesandt), denn Klimmzüge sind nicht nur Bizeps- & Öberkörpertraining sondern ein ideales Training für den kompletten Körper.
- ✅ 100% ZUFRIEDEN ODER GELD ZURÜCK - Deine Zufriedenheit ist garantiert! Wenn Du die MAGNOOS "Matador" Klimmzug Stange aus irgendeinem Grund nicht absolut lieben solltest, sende diese einfach innerhalb von 60 Tagen zurück. Unser freundlicher Kundenservice erstattet dir den vollen Betrag - ohne Wenn & Aber! Lege dir deine MAGNOOS Türreck Stange JETZT in den Einkaufswagen.
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- ✅ 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗙𝗨𝗡𝗞𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗚𝗘𝗥𝗔̈𝗧: Die 4in1 Klimmzugstange für die Wandfixierung bietet die Möglichkeit, 4 andere Geräte zu ersetzen: Ideal für das Boxen, Power Ropes, Übungen mit TRX Band und Schlingen. Sie brauchen keine separaten Geräte mehr für diese Trainingsarten.
- ✅ 𝟯 𝗚𝗥𝗜𝗙𝗙𝗣𝗢𝗦𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡𝗘𝗡: Greifen Sie die Profi Klimmzugstange in der breiten, parallelen oder engen Haltung. Die 6 rutschfesten Griffe bieten Ihnen unbegrenzte Möglichkeiten für Ihre Übungen.
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- ✅ 𝗦𝗖𝗛𝗪𝗘𝗜𝗦𝗦𝗔𝗕𝗪𝗘𝗜𝗦𝗘𝗡𝗗𝗘 𝗨𝗡𝗗 𝗔𝗧𝗠𝗨𝗡𝗚𝗦𝗔𝗞𝗧𝗜𝗩𝗘 𝗚𝗥𝗜𝗙𝗙𝗘: Für ein abrutschsicheres und effektives Training haben wir unsere Klimmzugstange mit gepolsterten Griffen ausgestattet. Ein verlässlicher und dauerhafter Halt ist bei jeder Übung sichergestellt.
- ✅ 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗟𝗟𝗜𝗚𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗞𝗢𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗞𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗞𝗨𝗡𝗦𝗧: Die KS300 für die Wandbefestigung bietet einen optimalen Halt durch robuste Quer- und V-Verstrebungen. Die breiten Auflageflächen sorgen außerdem für eine große Belastbarkeit & extreme Stabilität. 8 spezielle Schwerlastdübel sind im Lieferumfang zudem inbegriffen.
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Ein Muss in jedem Trainings-Camp – Widerstandsbänder
Mit Widerstandsbändern lässt sich ein sehr breites Spektrum an Übungen abdecken. So können alle Muskelgruppen angesprochen werden. Besonders gut lassen sich Widerstandsbänder in Kombination mit einer Klimmzugstange anwenden.
Damit werden die Möglichkeiten an Übungen noch einmal erhöht. So lassen sich auch Übungen wie das Trizeps Drücken absolvieren. Zudem lassen sich Widerstandsbänder platzsparend unterbringen und bringen ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis mit.
Wenn Du mal unterwegs bist, solltest Du die Widerstandsbänder ruhig in der Tasche haben, um zwischendurch einige Übungen machen zu können. Mit einigen speziellen Gadgets kannst Du das Training noch abwechslungsreicher gestalten.
In der Regel werden die Widerstandsbänder im Verbund mit Karabinerhaken, Handgriffen, Fußschlaufen, Türanker und Transporttasche angeboten.
Widerstandsbänder Produktempfehlungen:
- 𝗠𝗔𝗫𝗜𝗠𝗔𝗟𝗘 𝗕𝗘𝗟𝗔𝗦𝗧𝗕𝗔𝗥𝗞𝗘𝗜𝗧 - Die extra reißfesten Widerstandsbänder aus 100% reinem Naturlatex wurden speziell für den dauerhaften Einsatz entwickelt. Damit du lange Freude an deinem Fitnessband hast!
- 𝗙Ü𝗥 𝗠𝗘𝗛𝗥 𝗞𝗟𝗜𝗠𝗠𝗭Ü𝗚𝗘 - Zahlreiche CrossFit, Calisthenics und Bodyweight Athleten schwören auf die VIA FORTIS Fitness Bänder. Für Klimmzüge, Dips, Planches und co. - Hiermit schaffst du mehr!
- 𝗞𝗥𝗔𝗙𝗧 & 𝗠𝗢𝗕𝗜𝗟𝗜𝗧Ä𝗧 𝗦𝗧𝗘𝗜𝗚𝗘𝗥𝗡 - Das Resistance Band ist der perfekte Begleiter für dein individuelles Training. Egal ob Muskelaufbau, Fitness oder auch als Gymnastik-Band zum Aufwärmen und Dehnen!
- Ü𝗕𝗘𝗥𝗔𝗟𝗟 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗘𝗥𝗘𝗡 - Egal ob im Urlaub, auf Geschäftsreise, im Park oder Gym. Dank der mitgelieferten Tasche hast du dein Trainingsband immer dabei. Erreiche deine Ziele wo und wann immer du willst!
- 𝗜𝗡𝗞𝗟. 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗢𝗨𝗧-𝗚𝗨𝗜𝗗𝗘 - Mit zahlreichen Übungen für dein Training von Brust, Rücken, Bauch, Po, Schultern, Bizeps, Trizeps & Beine. Damit du sofort mit deinem neuen Fitness Band loslegen kannst!
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- 𝐄𝐅𝐅𝐄𝐊𝐓𝐈𝐕 𝐙𝐄𝐈𝐓 𝐒𝐏𝐀𝐑𝐄𝐍 – Spare dir den Weg ins Gym. Mit unseren Resistance Band expander fitness Set kannst Du überall und jeder Zeit Dein eigenes Trainingsprogramm durchführen. Zu Hause & auf Reisen!
- 𝐈𝐍𝐃𝐈𝐕𝐈𝐃𝐔𝐄𝐋𝐋 𝐄𝐈𝐍𝐒𝐓𝐄𝐋𝐋𝐁𝐀𝐑 – Du kannst jedes Trainingsband des Gummiband Fitness Sets individuell nach deinem Fitnesslevel einhaken. So stellst du kinderleicht Dein optimalen Trainingswiderstand ein!
- 𝐕𝐈𝐃𝐄𝐎𝐊𝐔𝐑𝐒 & 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓𝐆𝐔𝐈𝐃𝐄 𝟐.𝟎 – Ab sofort inkl. Videokurs & Workoutguide 2.0. Jetzt noch mehr Übungen & geheime Tipps die Dich noch effektiver beim Home Training unterstützen!
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Schulter- und Brusttraining – Liegestützgriffe erleichtern das Training
Diese platzsparenden Fitnessgeräte für Zuhause solltest Du Dir auf jeden Fall zulegen, wenn Du Dein Oberkörpertraining perfektionieren willst. Die vorderen Schultern und die Brust werden beim Training mit Liegestützgriffen ordentlich trainiert, so dass Du zu einer harmonischen, breiten Brustmuskulatur kommst.
Stützgriffe Produktempfehlungen:
- Verschiedene farbcodiertes Push-Up-Board für bestimmte Muskeln (Blauer Brustkorb, Rote Schulter, Gelber Rücken und Grüner Trizeps)
- Paket enthalten: Support Board (64x20x2cm) x1; Griff x1paar
- Tragbare, einfache Montage. Mit gepolsterten, rutschfesten Handgriffen.
- Mit diesem innovativen Push-Up-System können Sie Kalorien und Kraft aufbauen und Sie durch ein Ganzkörper-Kraft- und Konditionstraining führen.
- 100% Geld-zurück-Garantie: Sollte ein Qualitätsproblem oder ein Teil des Zubehörs fehlen, kontaktieren Sie uns bitte. Wir werden die Rückerstattung oder den Ersatz für Sie beim ersten Mal arrangieren.
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- 💪 VIELSEITIG: Die Parallettes sind perfekt für alle, die sich für Bodyweight-, Calisthenics-, Gymnastik- und CrossFit-Workouts interessieren. Ideal für alle Profi- oder Hobbysportler zum Aufbau Ihrer Traumfigur.
- 💪 DYNAMISCH: Nicht nur die Brust, die Arme, Bauch- und Beinmuskulatur können mit den Push Up Bars trainiert werden. Auch um die der vordere Deltamuskulatur, Ellenbogen- sowie Handstrecker-Muskulatur effektiv aufzubauen ist die Dip Station der perfekte Trainingspartner.
- 💪 MULTIFUNKTIONAL: Die Dip Station unterstützt viele Arten von Sportprogrammen und trainiert verschiedene Körperteile wie Armen, Bauch, Brust, Schultern und Rücken. Auch um die Ellenbogen-, Handstrecker- und Beinmuskulatur effektiv aufzubauen ist dieses Fitnessgerät der perfekte Trainingspartner.
- 💪 SICHERES DESIGN: Unsere Dip Barren bestehen aus massiven Stahlrohrrahmen und sind bis 100 kg belastbar. Für einen sicheren Stand sorgen die quer verlaufenden Füße mit bodenschonenden Gummikappen.
- 💪 PRAKTISCH: Die Push Up Bars sind paarweise, 46 x 39 x 30 cm und drei Farben erhältlich (in Blau, Schwarz und Rot). Sie sind leicht zu transportieren und verstauen - und damit ideal für Ihr effektives Training zu Hause.
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Hantelbank – kein Muss beim Heimtraining
Eine Hantelbank brauchst Du zwar nicht unbedingt, doch kann sie das Training ergänzen. Insbesondere beim Kurzhanteltraining ist eine Hantelbank hilfreich. Wenn Du absolut nicht auf Fitnessstudios abfährst, dann solltest Du Dir eine Hantelbank für Zuhause anschaffen.
Allerdings sollte eine Hantelbank gewisse Kriterien erfüllen. Dazu gehört natürlich ein stabiler Stand, denn die Hantelbank darf keinesfalls wackeln.
Ansonsten ergibt sich ein hohes Verletzungsrisiko. Zudem sollte die gewählte Bank verstellbar sein, um auch Schrägbankübungen durchführen zu können.
Hantelbank/Kraftstation für Zuhause Produktempfehlungen:
- Home-Workout: Die Hantel-Bank eignet sich optimal als Bauchmuskeltrainer, für Ganzkörper- und Krafttraining sowie Bankdrücken mit Hanteln. Die ideale Benchpress für Fitness und Sport zuhause
- Verstellbar: Die Rückenlehne ist zwischen -20 und 80 Grad individuell verstellbar. Durch zwei Einstellungen an den Frontbeinen ist die Fitnessbank um 12 verschiedene Positionen höhenverstellbar
- Stabil: Die Beinhalterung sorgt für zusätzliche Stabilität und ist dreifach verstellbar und abnehmbar. Der Heimtrainer ist bis zu 363 kg belastbar. Eine Benutzergröße bis zu 1,95 m wird empfohlen
- Kompakt: Zur einfachen Lagerung ist die Trainingsbank klappbar. Im eingeklappten Zustand hat sie eine Größe von 129,5 cm x 59,5 cm x 23 cm. Angebrachte Rollen sorgen für praktischen Transport
- Lieferumfang: Hantelbank. Stellen Sie sich Ihr eigenes Fitnessstudio zusammen, indem Sie die Sportbank oder weiteres Zubehör in den Fitness Reality Power Rack Cage (separat erhältlich) einsetzen
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- ✅𝗔𝗕𝗪𝗘𝗖𝗛𝗦𝗟𝗨𝗡𝗚𝗦𝗥𝗘𝗜𝗖𝗛: Mit diesem Fitnessturm kann Ihr Training gar nicht langweilig werden. Stellen Sie sich Ihr Muskelaufbautraining aus über 45 Übungsmöglichkeiten zusammen. Ob mit Latissimus-Zugturm, Seilzug-Übungen, Bizeps-Curlstange, Beinstrecker, Bankdrückstation, Klimmzugstange, Butterflyarmen, Beincurler, Stepper oder Dip-Station - Ihrem Home-Fitnesstraining sind keine Grenzen gesetzt.
- ✅𝗕𝗘𝗦𝗧𝗙𝗢𝗥𝗠: Ersetzen Sie das Gym und trainieren Sie zu Hause mit nur einem Trainingsgerät Ihren gesamten Körper. Definieren und stärken Sie Ihren Bizeps, Rücken, Beine, Bauch, Schulter oder Po. Und auch Ihre Ausdauer können Sie z.B. mit einem Workout auf dem Stepper trainieren.
- ✅𝗗𝗨𝗥𝗖𝗛𝗗𝗔𝗖𝗛𝗧: Hochwertige Materialen, wie das Wasser abweisende und strapazierfähige EVA Polstermaterial machen auch lange Trainingseinheiten sehr angenehm. Klappen Sie Zudem den Stepper und die Dipstation ein, um mehr Platz für Ihr Training zu haben.
- ✅𝗗𝗘𝗦𝗜𝗚𝗡: Das ausgetüftelte und innovative Design verspricht hohe Qualität bis ins kleinste Detail, wie z.B. die hochwertigen Griffe, das extrem robuste Stahlseil oder extra breite Seilrollen. Alles in einem ist unser Kraftturm ein echter Hingucker in jedem Zuhause.
- ✅𝗦𝗜𝗖𝗛𝗘𝗥𝗛𝗘𝗜𝗧: Hier wackelt nichts. Durch eine intelligente Konstruktion und der extra breiten und gummierten Füße wird das Gewicht optimal verteilt und dabei Ihr Boden geschützt. Dies verleiht noch mehr Sicherheit und Stabilität beim Training. Die extrem robuste und massive Stahlkonstruktion machen jedes Workout absolut sicher. Die Baugröße beträgt: 2116 x 1756 x 2196 mm - Hinweis: Die Lieferung erfolgt bis zur Bordsteinkante - KEINE INSEL LIEFERUNG!
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Massagerolle zur Selbstmassage – Entspannung pur
Eine Foam-Rolle, wie die Massagerolle auch genannt wird, dehnt, entspannt und kräftigt durch einfache Übungen das Bindegewebe, die Fazien und die Muskulatur.
Nach dem Training oder nach einem stressigen Arbeitstag eignet sich die Massagerolle perfekt für die Entspannung. Nach dem Einsatz der Massagerolle fühlt sich die Muskulatur gleich viel lockerer an.
Faszienrolle Produktempfehlungen:
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- Dieses Faszienset von Liebscher & Bracht ist das Original: Die Faszienrollen und -kugeln unterstützen dich dabei, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden. Durch eine weiche Oberfläche und härteres Material in der Tiefe kannst du auch an empfindlichen Stellen mit maximalem Druck rollen. Die passenden Anwendungsvideos mit genauen Erklärungen erhältst du in unserer Liebscher & Bracht App inklusive. Plus: Als Amazon-Kunde kannst du die gesamte App für ganze 3 Monate völlig kostenfrei testen.
- Egal ob Rücken-, Hüft- oder Schulterschmerzen: Unsere Rollen und Kugeln können bei fast allen Schmerzzuständen von Kopf bis Fuß eingesetzt werden. Sie lösen nicht nur bestehende Verspannungen, sondern beugen auch neuen Verfilzungen der Faszien vor
- Das Faszien-Set ist das perfekte Hilfsmittel für Crossfit, Yoga, Pilates, Fitness, Bodybuilding u. v. m. Auch bei Outdoor-Aktivitäten und Aufwärmübungen kann die Rollmassage das Gewebe effektiv entspannen und die Durchblutung fördern
- Die Umlaufrille unserer Faszienrolle schont die Wirbelsäule und das Gewebe. In unserem Online-Übungsbereich warten weitere 100 Videos mit genauen Übungs-Anleitungen vom Schmerzspezialisten auf dich
- Lieferumfang: 1x Medi-Rolle (97 x 278 mm), 1x Mini-Rolle (53 x 180 mm), 1x Medi-Kugel (115 mm Durchmesser), 1x Mini-Kugel (72 mm Durchmesser), 1x Stoffbeutel
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Ab-Roller für das Training der Bauchmuskulatur Zuhause
Wenn Du gezielt ein Core-Training für Deine Körpermitte machen möchtest, dann ist ein Ab-Roller perfekt. Insbesondere die Bauchmuskulatur wird durch die Übungen gekräftigt. Dazu reichen alle zwei Tage ganze fünf Minuten Workout völlig aus.
Diese Fitnessgeräte nehmen wenig Platz weg und sind relativ preisgünstig. Auf ein solches Gerät solltest Du nicht verzichten, denn das Fundament eines durchtrainierten Körpers liegt natürlich in der Körpermitte.
Bauchtraining Produktempfehlungen:
- ✔ EINFACH & EFFIZIENT – Der Ab Wheel lässt sich kinderleicht montieren. Das Bauchmuskeltraining ist unkompliziert und zeigt schnell & effizient Trainingserfolge. Stärke mithilfe der Gummibänder Bauch, Rücken & Rumpf und verbrenne Bauchfett
- ✔ DOPPELT STABIL – Der starke Edelstahlkern hält bis 150kg stand. Die Premium Doppelrollen mit 2.5cm Abstand verteilen das Gewicht gleichmäßig auf die gummierten Räder für optimale Sicherheit & Balance, die das SGS-Zertifikat* bestätigen
- ✔ VIELSEITIG & TRAGBAR – Dank geringem Gewicht & kleinen Maßen ist der Abroller ideal für zuhause und im Studio. Unser GRATIS E-Book begleitet Anfänger & Profis jederzeit und überall. Du kannst fortgeschritten auch im Einrad-Modus trainieren
- ✔ MAXIMALER KOMFORT – Die bequemen Schaumstoffgriffe absorbieren Schweiß und sorgen im Zusammenspiel mit der rutschfesten Knieauflage für ein sicheres Gefühl & starken Halt. Die Räder sind in alle Richtungen laufruhig und schützen den Boden
- ➡️ 100% ZUFRIEDENHEIT - *Dank deutscher Produktentwicklung bieten wir für den Bauchtrainer eine Garantie von bis zu 3 Jahren an. Weitere Infos dazu erhältst Du auf unserer Webseite | Der Abdominal Roller wurde in einem subjektiven Verbrauchertest (siehe Produktbild) und vom SGS-Institut (SHHL1801004324OT) ausgezeichnet. Kaufen Sie auch bei Sportastisch, wie schon 300.000 Kunden | Sollten Fragen offen sein, hilft unser deutscher Kundenservice Dir gerne weiter
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- perfekte Unterstützung für Dein Krafttraining im coolen Design
- One Size
- Marke: Adidas
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Cardio-Training für Zuhause
Ausdauertraining gehört für viele in den Outdoor-Bereich. Doch gibt es gute Gründe, ein Ausdauertraining auch Zuhause zu machen – seien es der Zeitmangel, Allergien, das schlechte Wetter oder andere Hemmnisse.
Neben dem Kraftsport und dem Koordinationstraining stellt das Ausdauertraining einen wichtigen Bereich dar. Je nach Zielsetzung des Trainings kannst Du Deinen Schwerpunkt natürlich verlagern, solltest die Ausdauer aber immer ein wenig trainieren.
Fitness-Bike – ideal für das Ausdauertraining daheim
Mit dem einfachen Fitness-Fahrrad kannst Du bereits einiges an Kondition aufbauen. Ein Ellipsentrainer wäre natürlich effektiver, doch benötigt er eine Menge mehr Platz, den die meisten Leute nicht zur Verfügung haben.
Natürlich gibt es unterschiedliche Versionen von Fitness-Bikes – vom einfachen Discounter-Modell bis hin zum Luxus-Bike für bis zu 1.000 Euro.
Fitness-Bike/Ergometer Produktempfehlungen:
- ✅ EGENSKAPER: Speedbike SX400 övertygar med det extra tunga svänghjulet på 22 kg, den steglösa justeringen av motstånd samt remdrift med lågt underhåll. Allt detta säkerställer en realistisk körupplevelse! Dra nytta av optimal kraftöverföring och extra grepp tack vare halkfria och justerbara pedaler med fot-korgar.
- ✅ MED ETT ÖGONKAST: Tack vare den smart-app kompatibla konsolen kommer du ha alla träningsprogram och framsteg ett ögonkast bort. Pulsmätaren möjliggör pulsbaserad träning som håller ditt hjärta i form – mer uthållighet för ett hälsosammare liv!
- ✅ VIDEOHÄNDELSER, COACHING & MULTIPLAYER-LÄGE: Med KINOMAP och Sportstech börjar din nästa generations träning nu. Upplev hemmaträning 2.0 med den app-kompatibla multimedia konsolen!
- ✅ EXTRA: För utökade träningspass i aero-position kommer den här inomhuscykel med bekvämt vadderade armstöd och sportsadel. Det halkfria styret är justerbart och transporthjulen gör det enkelt att flytta runt den. Dessutom ser de stabila fötterna till att du är säker under hela träningspasset. Du kommer även få en högklassig vattenflaska & e-bok.
- ✅ MONTERAD STORLEK: (LxWxH) - 1250x540x1250mm - Max: användarvikt upp till 150 kg – hemmacykeln vägen omkring 65 kg – Enbart leverans till tomtgräns – INGA LEVERANSER TILL ÖAR!
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- PERFEKTE MARKE FÜR FITNESS : Seit mehr als 15 Jahren und mit über 5 Millionen verkauften Produkten ist ULTRASPORT die exklusive Fitnessmarke auf Amazon. Mit dem Kauf von Ultrasport Produkten sparen Sie sich Ihre monatlichen Studio Gebühren
- F-BIKE HEIMTRAINER : Klappbarer Fahrrad-Heimtrainer, Hometrainer, Fitnessbike mit 8 Widerstandsstufen, schnell & leicht auf- und abzubauen - das Original, entwickelt vom F-Bike Marktführer Ultrasport
- EINFACH ZU TRAINIEREN : Indoorcycling mit dem Fitness- und Cardiogerät zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems – robuster Ausdauertrainer für effektiven Muskelaufbau mit Hilfe von 8 Widerstandsleveln
- KOMPAKTER HEIMTRAINER : Dank seines kompakten Designs können Sie ihn nach dem Training überall verstauen. Aufstellmaße (L x B x H) : 87 x 43,5 x 118 cm; Zusammenklappbare Maße (L x B x H) : 53 x 43,5 x 137 cm
- FUNKTION DER LCD-ANZEIGE : Das Fitness Bike verfügt über einen Trainingscomputer mit LCD-Display, der Zeit, Scan, Kalorien, Geschwindigkeit, Entfernung und Herzfrequenz messen kann. Es gibt auch einen Handpulssensor am Lenker
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Crosstrainer – Cardio-Training für Fortgeschrittene
Wenn Du in Richtung Profi-Segment tendierst, dann musst Du bei Fitnessgeräte für Zuhause wie dem Crosstrainer natürlich etwas mehr investieren.
Dafür bekommst Du aber auch einen Crosstrainer, der die Gelenke schont und gleichzeitig mehr Intensität fordert als jedes Fitness-Bike. Mit einem Crosstrainer verbrennst Du beispielsweise mehr Kalorien als auf jedem Fitness-Bike, da Du die Arme ebenfalls einsetzen musst.
Crosstrainer Produktempfehlungen:
- ✅ 𝗦𝗘𝗟𝗙-𝗚𝗘𝗡𝗘𝗥𝗔𝗧𝗢𝗥 𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘𝗠: Der CX2 Crosstrainer für Zuhause verfügt über einen selbstgenerierenden Antrieb. So erzeugen Sie den Strom, den Sie mit Ihrem Ellipsentrainer verbrauchen, einfach selbst! Auf diese Weise muss der CX2 nicht in der Nähe einer Steckdose stehen. Dadurch sparen Sie Strom und stellen das Sportgerät für zu Hause einfach überall auf!
- ✅ 𝗟𝗜𝗩𝗘-𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢𝗦, 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 & 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗣𝗟𝗔𝗬𝗘𝗥-𝗠𝗢𝗗𝗨𝗦: Das intuitive Multifunktionsdisplay ist App-kompatibel, besitzt eine Bluetooth-Funktion sowie eine smart integrierte Tablet- und Trinkflaschenhalterung. Mit der Fitness-App behalten Sie Ihre Trainingshistorie immer im Blick und profitieren von einem multimedialen Trainingserlebnis der nächsten Generation.
- ✅ 𝗛𝗢̈𝗖𝗛𝗦𝗧𝗘 𝗔𝗡𝗦𝗣𝗥𝗨̈𝗖𝗛𝗘: Das moderne CX2 Sportgerät für Zuhause überzeugt mit seinen 27 kg Schwungmasse sowie dem innovativen Rillenriemenantriebssystem durch besonders angenehme Laufruhe. Auf diese Weise profitieren Sie nicht nur von der erhöhten Flexibilität, sondern zeitgleich auch von einem extrem gelenkschonenden und leisen Trainingserlebnis.
- ✅ 𝗘𝗙𝗙𝗘𝗞𝗧𝗜𝗩𝗘𝗦 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚 : Kaum ein Fitnessgerät für Zuhause ist so effizient wie der CX2 Crosstrainer von SPORTSTECH. Denn mit dem modernen Beintrainer aktivieren Sie 85 % Ihrer Körpermuskulatur. Das ist perfekt für die Fettverbrennung sowie den Muskelaufbau. Dadurch erleben Sie effektives Kraft- und Ausdauertraining und werden schnell Erfolge sehen.
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- Fitnesscomputer mit LCD Display, Funktionen: Zeit / Scan / Kalorien / Geschwindigkeit / Distanz / Puls
- Effektvolles Muskel- und Ausdauertraining - mit praktischer Handyablage am Lenker und Handtuchhalter
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Gesunder Rücken mit dem Training auf einem Rudergerät
Exzellente Cardio-Fitnessgeräte stellen die Rudergeräte dar. Schließlich werden Beine, Gesäß, Rücken, hintere Schultern und Arme gleichzeitig trainiert. Entsprechend ist ein Rudergerät eigentlich ein perfektes Fitnessgerät für das Ganzkörpertraining.
Bis zu 700 Kcal kannst Du bei moderater Belastung mit einer Stunde auf dem Rudergerät verbrennen. Insbesondere Menschen mit Übergewicht oder Gelenkproblemen können von einem Rudergerät profitieren und die Ausdauer trainieren.
Rudergeräte Produktempfehlungen:
- Gelenkschonendes Ganzkörpertraining für zu Hause vom Weltmarktführer im Rudersport
- Unschlagbares Preisleisungs-Verhältnis
- Genaue Leistungsanzeige dank des PM5 Monitors
- Concept2
- Concept2 (Autor)
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- SMARTPHONE APP – Unser Rudergerät ist mit einer Fitness App (Kinomap, FitnessData) für Smartphone und Tablet kompatibel. Behalten Sie die Übersicht über alle wichtigen Trainingsinformationen auf Ihrer kostenfreien Hometrainer App.
- MULTIFUNKTIONSDISPLAY - Das RSX400 Home Ruder-Ergometer ist Pulsgurt kompatibel (5,3 kHz). Das moderne Multifunktionsdisplay ist intuitiv zu bedienen und zeigt auf einen Blick alle wichtigen Trainingsinformationen des Ruder-Trainers an.
- KOMPAKT UND MOBIL – Auf den integrierten Transportrollen lässt sich die Ruderzugmaschine schnell und praktisch bewegen. Es ist platzsparend aufstellbar und in wenigen Handgriffen klappbar. Ideales Rudergerät für Ihr Zuhause.
- INDIVIDUELLER WIDERSTAND – Je nach persönlicher Fitness lässt sich der Magnetwiderstand 8fach manuell am Fitness-Gerät einstellen, daher optimal für Anfänger und Profis geeignet. Eine 15 Grad Neigung sorgt für eine natürliche Ruderbewegung beim Ganzkörpertraining, Ausdauertraining und Cardio-Training und ist zudem gelenkschonend.
- STABILES UND SICHERES DESIGN – Die hochwertig verarbeitete Aluminium-Laufschiene und der kugelgelagerte Sitz dieses Heimtrainers sorgen für ein stabiles, sicheres und leises Hometraining. Die Rudermaschine ist schnell aufgebaut, ohne störenden Geräusche. Maße Benutzung: 1590 x 480 x 780. Maße geklappt: 1250 x 480 x 710
Letzte Aktualisierung am 8.07.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Crosstrainer vs. Rudergerät – welche Fitnessgeräte für Zuhause sind die bessere Wahl?
Grundsätzlich kommt es darauf an, welche Art der Bewegung Dir mehr Spaß macht. Denn nur mit Spaß funktioniert ein Ausdauertraining.
Mehr Muskelgruppen werden durch das Rudergerät beansprucht. Rudern ist perfekt geeignet Schultern, Arme und Rücken zu stärken. Allerdings sind Rudergeräte etwas teurer und benötigen mehr Platz.
Fitnessgeräte für Zuhause – ein Fazit
Wer im heimischen Keller oder der Garage sein privates Fitnessstudio einrichtet, kann beachtliche Trainingserfolge erzielen. Dazu braucht es weder eine teure Mitgliedschaft im Studio noch sündhaft teure Fitnessgeräte.
Eine solide Grundausstattung reicht aus, um mit einem guten Traininsplan, konsequentem trainieren und eiweißreicher Ernährung zum Ziel zu kommen. Für den Einstieg reicht ein Kurzhantelset bereits aus.
Wenn ein Klimmzugstange und ein paar Widerstandsbänder hinzukommen, kannst Du die ersten Muskeln aufbauen. Noch mehr erreichst Du, sofern genügend Platz vorhanden ist, mit einer Hantelbank, die eine athletische Figur garantiert.
Nicht unbedingt erforderlich, aber durchaus hilfreich ist ein Ab-Roller zum Trainieren der Körpermitte. Wenn Dir die Ausdauer wichtig ist, solltest Du Dich mit einem Cardio-Gerät anfreunden.
Ob Fitness-Bike oder Crosstrainer – beide benötigen ein wenig Platz. Ein All-Rounder in Sachen Kraft und Ausdauer steht Dir mit einem Rudergerät zur Seite. Diese Fitnessgeräte erlauben Dir ein perfektes Herz-Kreislauf-Training und fordert fast alle Muskelbereiche.
Wer allerdings keinen speziellen Raum für seine Fitnessgeräte hat, der sollte sich auf kleinere Modelle mit großer Wirkung konzentrieren. Manche Fitnessgeräte können aber auch als Fitnessmöbel ein besonderes Ambiente ins Wohnzimmer zaubern.
Es kommt halt immer auf die Ausführung des Gerätes an. Viele Fitnessgeräte sind heutzutage nicht mehr nur funktional, sondern durchaus auch optisch attraktiv.
Für welche modernen Fitnessgeräte für Zuhause Du Dich im Endeffekt entscheidest, hängt natürlich von Deinen persönlichen Vorlieben, sportlichen Ambitionen und Trainingsschwerpunkten ab.
Hinzu kommen Faktoren wie Platzbedarf, Preis und Qualität des Geräts, auf die Du unbedingt achten solltest.
Wir haben einen guten Querschnitt durch alle Kategorien der Fitnessgeräte für Dich zusammengestellt, um Dir die Möglichkeiten für Dein persönliches Home-Trainingscenter näherzubringen.
Alle angesprochenen Fitnessgeräte haben ganz individuelle Vorzüge, die sich in Deinen persönlichen Trainingsplan optimal einarbeiten lassen.
Hi Alex,
danke für die tolle Übersicht. Die Klimmzugstange kann ich ebenfalls nur weiterempfehlen. Damit habe ich gute Erfahrungen gemacht.
Ich überlege gerade, mit ein Rudergerät anzuschaffen. Wie sind da Deine Erfahrungen mit dem MAXXUS?
Sportliche Grüße
Chris
Guten Morgen Chris,
die Geräte von MAXXUS überzeugen durch ihre Qualität und das gute Preis-Leistungs-Verhältnis.
Die Rudergeräte, wie auch die Crosstrainer, zeichnen sich durch ihre besondere Robustheit und Anwenderfreundlichkeit aus, was super für Einsteiger und Anfänger solcher Geräte ist.
Die 5 Jahre Herstellergarantie untermauert noch einmal die Qualität von MAXXUS und daher eine absolute Kaufempfehlung!
Beste Grüße
Alex
DAnke für den Beitrag.
Gerade zur Zeit sind die Geräte ja sehr hilfreich.
Wir sind auf die neue Klimmzugstange gespannt.
Hallo Alex,
danke für diesen Artikel, ich finde den Inhalt sehr gut. Für mich war interessant zu sehen, welche Trainingsgeräte es alles gibt.
Was mir ein wenig gefehlt hat ist, welche Geräte du meinst die für wenig Geld zu haben sind. Es gibt ja durchaus Geräte die über 1000 Euro kosten.
Alles in allem aber ein sehr guter Beitrag.
Viele Grüße
Micha