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NEUE ARTIKEL
Die besten Fitness Tracker und Armbänder im Vergleich
Fitness Tracker werden häufig auch als Fitness Armbänder bezeichnet. Sie sind kleine, praktische Geräte, die direkt am Handgelenk oder am Körper getragen werden. Fitness Tracker können unzählige Messdaten erfassen. Somit bieten sie einen guten Überblick [...]
Wie viel Kcal sind 1 Kilo Fett bzw. Körperfett?
Wieviel Kcal muss man verbrennen um 1 Kilo Körperfett zu verlieren? Wie [...]
Intermittierendes Fasten: Abnehmen und Muskelaufbau durch Intervallfasten
Intervallfasten, essen in einem Zeitfenster oder der gesunde Essrhytmus. Das sind einige [...]
PROTEINQUELLE: 40 Lebensmittel mit viel Protein
Eine eiweißreiche Ernährung hat viele Vorteile. Du wirst schneller satt, bleibst gesund, [...]
Der Winter ist da: Die Massephase kann beginnen
Der 1. Dezember oder doch der 22. Dezember? Egal! Der Winter hat [...]
NEUE REZEPTE
Gegrillte Thunfisch-Burger
Diese Thunfisch Burger sind eine super alternative zu normalen Burgern und sie haben einen hohen Proteingehalt, wenig Fett und weniger als 200kcal. Zutaten: 450g Thunfisch 40g geriebene Zwiebeln (1/2 Zwiebel) 1 Karotte 20g Schnittlauch 4x [...]
Erdnussbutter-Bananen Proteinshake
Zutaten für einen Erdnussbutter-Bananen Proteinshake: 240ml Magermilch 1 Banane 1 Esslöffel Erdnussbutter [...]
Bananen-Hafer Proteinshake
Zutaten für einen Bananen-Hafer Proteinshake: 240ml Magermilch 1 Banane 40g Haferflocken 2 [...]
Erdnussbutter-Schoko Proteinriegel
Erdnussbutter-Schoko Proteinriegel Zutaten: 2 gehäufte Esslöffel Protein Pulver mit Schockogeschmack 3 Esslöffel [...]