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Einfache Diät zur Gewichtsabnahme + Ernährungsplan
Bist Du auch verwirrt durch die ganzen einfachen und simplen Diätpläne da draussen? Das waren wir zum Anfang damals auch =) Kohlenhydratarm, fettarm, proteinreich, ballaststoffreich, chinesische Teegeheimnisse, 2-Tage-Fasten, Entgiftungsdiäten... Es ist alles zu verwirrend für [...]
Was sind die besten Lebensmittel für Muskelaufbau?
Du willst an Masse und Muskeln zulegen? Um das zu tun, musst [...]
Wie man die Gewohnheit des emotionalen Essens überwindet
Viele von uns sind mit dem Konzept des Komfort essen und emotionalen [...]
Ketogene Lebensmittel: Deine ketogene Einkaufsliste
Wer sich ketogen ernähren möchte, der muss auf Kohlenhydrate verzichten. Damit Du [...]
5 gesunde Ernährung Tipps für 2019
Viele Menschen möchten sich gesünder ernähren, doch nur die wenigsten wissen was [...]
NEUE REZEPTE
Gegrillte Thunfisch-Burger
Diese Thunfisch Burger sind eine super alternative zu normalen Burgern und sie haben einen hohen Proteingehalt, wenig Fett und weniger als 200kcal. Zutaten: 450g Thunfisch 40g geriebene Zwiebeln (1/2 Zwiebel) 1 Karotte 20g Schnittlauch 4x [...]
Erdnussbutter-Bananen Proteinshake
Zutaten für einen Erdnussbutter-Bananen Proteinshake: 240ml Magermilch 1 Banane 1 Esslöffel Erdnussbutter [...]
Bananen-Hafer Proteinshake
Zutaten für einen Bananen-Hafer Proteinshake: 240ml Magermilch 1 Banane 40g Haferflocken 2 [...]
Erdnussbutter-Schoko Proteinriegel
Erdnussbutter-Schoko Proteinriegel Zutaten: 2 gehäufte Esslöffel Protein Pulver mit Schockogeschmack 3 Esslöffel [...]