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NEUE ARTIKEL
Intermittierendes Fasten: Abnehmen und Muskelaufbau durch Intervallfasten
Intervallfasten, essen in einem Zeitfenster oder der gesunde Essrhytmus. Das sind einige der Bezeichnungen und Namen unter den Intermittierenden Fasten bekannt ist. Dabei handelt es sich nicht etwa um eine besondere Art des typischen Fastens, [...]
PROTEINQUELLE: 40 Lebensmittel mit viel Protein
Eine eiweißreiche Ernährung hat viele Vorteile. Du wirst schneller satt, bleibst gesund, [...]
Der Winter ist da: Die Massephase kann beginnen
Der 1. Dezember oder doch der 22. Dezember? Egal! Der Winter hat [...]
Muskelaufbau to GO: Diese Snacks eignen sich super für unterwegs
Wer Muskelaufbau betreibt und dabei erfolgreich seien möchte, der muss besonders auf [...]
Erfolgreich schnell zunehmen: Mit diesen 6 Tipps schaffst du es
Zu Dünn? Es fehlt dir an Masse? Du willst etwas an Gewicht [...]
NEUE REZEPTE
Gegrillte Thunfisch-Burger
Diese Thunfisch Burger sind eine super alternative zu normalen Burgern und sie haben einen hohen Proteingehalt, wenig Fett und weniger als 200kcal. Zutaten: 450g Thunfisch 40g geriebene Zwiebeln (1/2 Zwiebel) 1 Karotte 20g Schnittlauch 4x [...]
Erdnussbutter-Bananen Proteinshake
Zutaten für einen Erdnussbutter-Bananen Proteinshake: 240ml Magermilch 1 Banane 1 Esslöffel Erdnussbutter [...]
Bananen-Hafer Proteinshake
Zutaten für einen Bananen-Hafer Proteinshake: 240ml Magermilch 1 Banane 40g Haferflocken 2 [...]
Erdnussbutter-Schoko Proteinriegel
Erdnussbutter-Schoko Proteinriegel Zutaten: 2 gehäufte Esslöffel Protein Pulver mit Schockogeschmack 3 Esslöffel [...]