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Laufen ist eine der ältesten Formen, um in Form zu bleiben, Kalorien zu verbrennen und Deine Fitness zu verbessern. Aber baut das Laufen Muskeln auf oder ist es eher schädlich für den Muskelaufbau? Wir sind [...]
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Dein Leitfaden zum Muskelaufbau im Alter ab 50+
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Perfekte Brustmuskulatur: Die besten Übungen für die Brust
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Untersuchungen bestätigen: Muskelaufbau im Kaloriendefizit ist möglich
Bisher wurde davon ausgegangen, dass während einer Gewichtsreduktion Muskeln abgebaut werden. In [...]
Intermittierendes Fasten: Abnehmen und Muskelaufbau durch Intervallfasten
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