Empfehlungen werden stark von Deinem Gesamtziel abhängen. Für die meisten ist es vielleicht nicht einmal notwendig, zusätzliches Cardio durchzuführen. Wenn Du dich darauf konzentrierst, das Gewicht in Deinem Training zu erhöhen und mit der Zeit stärker zu werden, wird sich dies vorteilhafter auf DeinenKörper auswirken als bei der Ausdauerleistung.
Für diejenigen, die allgemein gesund sein wollen, kann eine leichtes Cardio vorteilhaft sein. Gehübungen werden Dir bei der Körperzusammensetzung, der Erholung und der Fähigkeit, mit den Stressfaktoren des Lebens umzugehen, sehr helfen.
Für diejenigen, die Körperfett verlieren möchten, sollte der Schwerpunkt vor allem auf Ernährung liegen. Sobald Du das Plateau erreicht hast, kannst Du zusätzliches Cardio als Mittel zur Steigerung Deines Fortschritts hinzufügen. Auch hier ist es vielleicht gar nicht notwendig.
Oftmals wird Cardio als notwendig für den Körper angesehen. Es ist jedoch wichtiger für die allgemeine Gesundheit als alles andere und kann sich tatsächlich negativ auf Deine Fähigkeit auswirken, im Fitnessstudio Fortschritte zu machen, je nachdem, welche Form von Cardio Du wählst, mit welcher Intensität Du es machst und wie Deine Fähigkeit, sich zu erholen, ist.
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