Indem Du mit deinem Training übereinstimmst, indem Du dich darauf konzentrierst, jede Muskelgruppe mindestens 2 Mal pro Woche mit einem entsprechenden Volumen und Gewicht zu trainieren, und indem Du das verwendete Gewicht von Training zu Training steigerst, wann immer es möglich ist.

Sei konsequent. Trainiere hart. Mache Fortschritte.

Es braucht Zeit und Anstrengung, aber der Prozess selbst ist ziemlich einfach.

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