Das Beste, was ein Anfänger im Fitnessstudio tun kann, ist, die Hilfe eines ausgebildeten Profis zu suchen, der ihn beim Erlernen der richtigen Form jeder Übung unterstützt. Das Üben der Grundlagen und die Schaffung einer soliden Grundlage in Bezug auf die Form wird einem Anfänger im Kraftsport helfen, sein ganzes Leben lang verletzungsfrei zu bleiben.
Wenn Du nicht in der Lage bist, einen ausgebildeten Profi zu engagieren, solltest Du das Training mit einer gewissen Vorsicht fortsetzen. Die gleiche Empfehlung, die Grundlagen zu üben, gilt nach wie vor. Beginne mit dem leichten Gewicht (die Stange auf der Hantel) und zeichne deine Übungen auf.
Mit den Übungsaufzeichnungen vergleichest Du deine Form mit Beispielen der richtigen Form. Bewerte, wie Du dich bewegest und mache Fortschritte, indem Du entweder an Deiner Form arbeitest oder, nachdem Du die Form gemeistert hast, das Gewicht steigerst.
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