Ruhe dich an Deinen Ruhetagen aus. Esse zielkonform und konzentriere dich darauf, dich von Deinen Trainingseinheiten zu erholen.

Du kannst auch etwas tun, das als aktive Erholung bekannt ist. Aktive Erholung kann auf verschiedene Weise durchgeführt werden, ist aber eine leichte Aktivität, die Dein Blut in Bewegung bringt, nicht stressig ist und Dir bei der Erholung hilft.

Einige Beispiele für aktive Erholung sind Erholungsspaziergänge, Yoga und Mobilitätsarbeit.

Klicke, um diesen Beitrag zu bewerten!
[Total: 0 Average: 0]