Eine gute Routine ist eine, die Dir Spaß macht, die Deine Muskeln mit der für IDeinhr Erfahrungsniveau angemessenen Frequenz bearbeitet und mit der Du konsistent sein kannst.
Dies kann von Person zu Person sehr unterschiedlich aussehen.
Die Auswahl der Übungen für eine gute Routine trainiert die grundlegenden Bewegungsmuster (Drücken, Ziehen, Ausfallschritt, Hüftgelenk und Kniebeuge) so, dass Du diese bequem ausführen kannst. Es gibt eine schmerzfreie Variante für fast jeden Körpertyp, der diese Bewegungen gesund ausführen kann.
Eine gute Routine für das Fitnessstudio konzentriert sich auch auf die Progression. Das bedeutet, dass das Training von Woche zu Woche in irgendeiner Weise herausfordernder wird, oder von Trainingsphase zu Trainingsphase, wenn Du weiter fortgeschritten bist.
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