Ist es OK, jeden Tag Gewichte zu stemmen?

Je nach dem, was Du tust und wie Du Dein Training strukturierst, kann es durchaus in Ordnung sein.

Das tägliche Gewichtheben wird für die meisten völlig unnötig sein. Ein Training mit hoher Intensität an jedem Tag der Woche wird dich ziemlich schnell ausbrennen lassen.

Finde ein gutes, gut durchdachtes Krafttrainingsprogramm für 3-5 Tage pro Woche mit entsprechendem Volumen und teile es auf und halte dich daran.

Statt dem Training hinterherzujagen, jage den Progressionen hinterher. Versuche Hebungen auf irgendeine Weise zu verbessern. Das wird langfristig viel mehr helfen.