Die das beste Workout für das Fitnessstudio ist eins, das flexibel mit Deinem Zeitplan ist und das Du tatsächlich genießen kannst. Diese beiden Faktoren tragen wesentlich dazu bei, dass Du mit Deinem Training konsistent bist. Die Konsistenz mit Deinem Training und der Fortschritt bei der Durchführung des Trainings ist das, was zu Ergebnissen führen wird.
Abgesehen davon gibt es eine Menge großartiger Trainingsprogramme, die man machen kann, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren oder Kraft aufzubauen. Die Ziele der Körperzusammensetzung (Muskelaufbau und Fettverlust) werden durch ähnliche Trainingsstile in Kombination mit unterschiedlichen Ernährungsprinzipien erreicht, während diejenigen, die nach Kraftzuwächsen suchen, sich auf Programme konzentrieren müssen, die auf die Idee der Spezifität ausgerichtet sind.
Um diese Aussage zusammenzufassen: Wenn Du Muskeln aufbauen möchtest, wirst Du mit Volumen trainieren wollen. Wenn Du Kraft aufbauen willst, weirst Du ein Programm benötigen, das auf Übungen wie Bankdrücken, Kniebeugen und Gegenheben ausgerichtet ist.
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