Über makemuscles.de

makemuscles.de schreibt Artikel über erfolgreichen Muskelaufbau, gesunde Ernährung und darüber wie du alle Ziele im Kraftsport die du dir gesetzt hast erreichst!

Wir sind ein Team aus Fitness Bloggern, die versuchen allen Menschen im Bereich Fitness & Kraftsport weiterzuhelfen und allen Beginnern den Einstieg zu erleichtern.

Du findest auf makemuscles.de Tipps und Artikel die dir weiterhelfen sollen beim Bodybuilding, Krafttraining & Muskelaufbau!

GRUNDLAGEN

  • Regeneration: So sieht die richtige Regeneration nach dem Training aus

Regeneration: So sieht die richtige Regeneration nach dem Training aus

Wer täglich trainieren möchte, sollte seinem Körper etwas gutes tun und ihm ausreichend regenerative Möglichkeiten geben, sich zu erholen, den nur durch gut geplante Pausen und Phasen der Regeneration kann ein optimaler Trainingsfortschritt erzielt werden. [...]

  • Rückentraining richtig: Durch Krafttraining Rückenprobleme vermeiden

Rückentraining richtig: Durch Krafttraining Rückenprobleme vermeiden

Eine der größten Muskelgruppen des menschlichen Körpers sind die Rückenmuskeln. Sie werden [...]

  • Training fuer Jugendliche und Muskelaufbau

Jugendliche & Muskelaufbau: Das solltest du wissen!

Das Krafttraining bei jungen Menschen ist mit einer Menge positiver Effekte für [...]

Muskelaufbautraining: Das richtige Training zum Muskelaufbau!

Wer Kraftsport bzw. Bodybuilding betreibt, der verfolgt meist das Ziel des Muskelaufbaus, [...]

  • Supplemente und ihre Einnahme

Supplemente: Welche gibt es und wie sieht die richtige Einnahme aus?

Was sind überhaupt Supplemente? Supplemente (Nahrungsergängzungsmittel) sind spezifische Lebensmittel, die dazu dienen [...]

Wann ist die beste Zeit zum trainieren?

Wer gerne trainieren geht, der möchte selbstverständlich so effektiv wie möglich trainieren [...]

Muskelaufbau Ernährung: Dieses Essen unterstützt den Muskelwachstum

Ernährung ist der Grundbaustein für einen erfolgreichen Muskelaufbau. Wer erfolgreich Muskeln aufbauen [...]

  • Wie sieht das richtige Freihanteltraining aus?

Wie sieht das richtige Freihanteltraining aus?

Für alle möglichen Muskeln gibt es im Studio allerlei Maschinen und Kabelzug [...]

  • Die Grundregeln des Muskelaufbaus

Die Grundregeln des Muskelaufbaus

Vielen Athleten ist die richtige Reihenfolge der Phasen des Muskelaufbau nicht bekannt. [...]

NEUE REZEPTE

  • Gegrillte Thunfisch-Burger Rezept

Gegrillte Thunfisch-Burger

Diese Thunfisch Burger sind eine super alternative zu normalen Burgern und sie haben einen hohen Proteingehalt, wenig Fett und weniger als 200kcal. Zutaten: 450g Thunfisch 40g geriebene Zwiebeln (1/2 Zwiebel) 1 Karotte 20g  Schnittlauch 4x [...]

Erdnussbutter-Bananen Proteinshake

Zutaten für einen Erdnussbutter-Bananen Proteinshake: 240ml Magermilch 1 Banane 1 Esslöffel Erdnussbutter [...]

Bananen-Hafer Proteinshake

Zutaten für einen Bananen-Hafer Proteinshake: 240ml Magermilch 1 Banane 40g Haferflocken 2 [...]

  • erdnussbutter-schoko-proteinriegel

Erdnussbutter-Schoko Proteinriegel

Erdnussbutter-Schoko Proteinriegel Zutaten: 2 gehäufte Esslöffel Protein Pulver mit Schockogeschmack 3 Esslöffel [...]

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